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Unruhe ist die fehlende Balance zwischen der normalen Entspannung und täglichen Anspannung. Sie macht sich durch Nervosität, Erschöpfung, Appetitlosigkeit und Schlafmangel bemerkbar. Du fühlst dich unausgeglichen und stehst ständig unter Strom. Hinzu kommen eine gereizte Grundstimmung und eine geringere Belastungsgrenze. Unruhe hat viele Ursachen. Sie kann entstehen, wenn du zu viel Koffein oder Nikotin zu dir nimmst oder wenn deine Nerven blank liegen und du aufgeregt bist. Meistens hat innere Unruhe mit Gefühlen, Gedanken und seelischen Schmerzen zu tun. Wenn du unter Druck stehst, dir Arbeit und Alltag über den Kopf wachsen oder du auf einmal Herzklopfen, Zitteranfälle oder Schweissausbrüche bekommst, zeigt dir dein Körper, dass etwas nicht stimmt. Meistens bestehen nachvollziehbare Gründe, so Angst, Lampenfieber oder Trennungsschmerz, Konzentrationsschwächen oder zu viel Stress. Aber auch Erkrankungen sind Auslöser für innere Unruhe. So geht sie oft mit Depressionen einher oder wird durch die Einnahme von Antidepressiva ausgelöst.
Ein Beruhigungsmittel soll helfen, Unruhe und Nervosität abzubauen. Es besitzt Inhaltsstoffe, die eine beruhigende, muskelentspannende, oft auch angstlösende und schlaffördernde Wirkung haben. Es gibt sie rezeptpflichtig und rezeptfrei, auf pflanzlicher Basis oder als homöopathisches Mittel. In der Medizin unterscheidet man starke Beruhigungsmittel von denen, die eine niedrige Dosierung aufweisen. Sehr schnell wirken Benzodiazepine, die allerdings auch die Gefahr einer Abhängigkeit bergen. Wenn du dich angespannt und unruhig fühlst, solltest du es zunächst immer mit den pflanzlichen Beruhigungsmitteln versuchen. Diese sind in Apotheken und Drogerien rezeptfrei in der Schweiz erhältlich.
Bei Kindern tritt Unruhe oft als Folge einer Reizüberflutung auf. Erwachsene kämpfen eher mit ihren eigenen Gefühlen und Sorgen. Daher unterscheiden sich die Unruhezustände auch, während Nervosität fast immer gleich auf den Geist und Körper wirkt. Um diese Zustände zu dämpfen, eignen sich Beruhigungsmittel als erstes Mittel, damit diese Phasen wieder vorübergehen. In Tabletten und Dragees sind rezeptfreie Arzneimittel meistens mit Heilpflanzen als Wirkstoffe oder als Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralien zu haben, die eine positive Wirkung auf die Stimmung erzielen. Als Tablette gibt es Beruhigungsmittel mit Baldrian, Passionsblume und Hopfen. Solche Tabletten helfen bei:
Wenn du über einen längeren Zeitraum Probleme hast, einzuschlafen oder dich am Morgen ausgelaugt fühlst und das Gefühl hast, nicht geschlafen zu haben, ist die Einnahme eines Schlafmittels sinnvoll. So hören die nächtlichen Grübeleien auf und der wird Schlaf wieder erholsam. Schlaf ist für deinen Geist und Körper wichtig, da viele Regenerations- und Verarbeitungsprozesse in dieser Phase stattfinden. Schlafstörungen sind belastend und wirken sich auf alle Lebensbereiche aus. Rezeptfreie Schlafmittel sind in ihrer Wirkung zwar etwas schwächer, belasten den Körper aber gleichzeitig nicht so stark. Wichtig ist jedoch, dass du den Grund für die Schlafprobleme herausfindest. Das ist auch mit Hilfe eines Therapeuten möglich.
Rezeptfreie Beruhigungsmittel gibt es als Tabletten, Pulver, Tropfen oder Beruhigungstee. Ärzte empfehlen diese zunächst bei den ersten Anzeichen und Beschwerden. Beliebte Wirkstoffe sind Hopfen, Baldrian, Passionsblume, Melisse oder Johanneskraut. Baldrian wirkt bei Unruhe am besten, kann auch mit einer Mischung aus Baldrian und Hopfen eine schnelle Wirkung haben. Die Arzneimittel sind schonend und für die Einnahme über einen begrenzten Zeitraum gedacht. Daneben gibt es homöopathische Präparate, die du bei Unruhe oder Stress ebenfalls einnehmen kannst. Dazu gehören:
Gegen Stress helfen in der Regel schon einfache Beruhigungstees, etwa mit Kamille, Melisse oder Baldrian. Auf deinen Körper wirkt sich Stress durch einen verstärkten Ausstoss von Stresshormonen aus. Stress und innere Unruhe sind daher immer gleichzeitig auftretende Symptome, die auf Dauer die Gesundheit angreifen und auch Krankheiten auslösen. Gegen Stress hilft Entspannung, Sport, Meditation und eine befriedigende Beschäftigung. Arzneimittel ermöglichen eine Beruhigung der Nerven und die Reduzierung des Hormonausstosses.
Rezeptfreie Arzneimittel erhältst du in der Schweiz in hoher Verfügbarkeit vor Ort oder auf Bestellung in Drogerien und Apotheken. Sie haben meist keine nennenswerten Nebenwirkungen, sodass du sie bedenkenlos einnehmen kannst. Lediglich Johanneskraut kann mit anderen Medikamenten Wechselwirkungen aufweisen, wird aber bei der Behandlung von Unruhe und ähnlichen Beschwerden als Medikament nur dann eingenommen wird, wenn nichts anderes hilft. Eine Allergie lösen die Beruhigungsmittel nicht aus.
Innerhalb der Naturkosmetik gibt es Pflanzenwasser, die für die Hautpflege und Wundheilung hervorragend geeignet sind. Dazu gehören Traubenkernöl, Mizellenwasser, Rosenwasser oder Rosenblütenöl, rotes Weinlaub und Hamameliswasser. Gerade letzteres ist für die Gesichts- und Hautpflege optimal geeignet und daher als Salbe oder Gesichtswasser im Handel erhältlich. Es dient hauptsächlich einer äusseren Anwendung, kann aber bedingt auch oral eingenommen werden.
Eine sehr vielseitige Wirkung auf verschiedene Krankheiten und Beschwerden hat Pregabalin. Es hilft nicht nur bei Angststörungen oder Epilepsie, sondern ist auch ein Mittel, um Entzugssymptome bei Opiatabhängigen oder Nervenschmerzen zu lindern. Das Präparat wird als Tablette genommen, enthält auf dem Beipackzettel allerdings auch einige Nebenwirkungen, die berücksichtigt werden sollten. Mehr zu den Nebenwirkungen von Pregabalin gibt es im Folgenden.
Vormals sehr kostspielige Medikamente werden nach einiger Zeit günstig als Generika angeboten. Aber ist ein Generikum wirklich in Qualität mit dem Originalpräparat zu vergleichen? Welche Unterschiede gibt es und wann erhalten Generika in der Schweiz eine Zulassung? Im folgenden Artikel haben wir dir wissenswerte und spannende Informationen zum Thema Generika zusammengestellt.
Heilpflanzen und Hausmittel sind innerhalb der Naturheilkunde bei vielen Symptomen und Beschwerden die erste Möglichkeit, eine Linderung zu bewirken. Dazu gehört auch der Quarkwickel, der vielseitig gegen Schwellungen, Entzündungen, Verbrennungen, Verletzungen oder Rötungen hilft. Der Quarkwickel kann sowohl warm als auch kalt verwendet werden, je nachdem, wofür er benötigt wird. Dazu ist er immer gut verträglich und leicht selbst herzustellen.
Du leidest unter einer verstopften Nase und dein Hals kratzt – so sehen oft die typischen Symptome einer Erkältung aus. Besonders die kalte Jahreszeit trägt dazu bei, dass sich Krankheitserreger im Körper einnisten und uns den Herbst und Winter hindurch begleiten. Die gute Nachricht: Es gibt bewährte Hausmittel gegen Erkältungen. Sie verschaffen uns häufig schnell Abhilfe, wenn wir uns nicht mit erhöhter Körpertemperatur oder einem nervigen Husten zur Arbeit quälen möchten. Wir verraten, wie du dein Immunsystem mit einfachen Mitteln mobilisierst.
Kieselerde gilt als Wundermittel für schöne Haut, Haare und gesunde Knochen. Inzwischen gibt es einige Studien zur Kieselerde, ihrer Wirkung und ihren positiven Einfluss auf den Körper. Doch was ist Kieselerde eigentlich. was macht ihre Wirksamkeit gegen Krankheiten genau aus und ist die Einnahme für jeden bedenkenlos möglich? Die Antworten auf diese und viele weitere interessante Fragen zum Thema Kieselerde und Kieselalge erfährst du hier.